✧ 27/10/2023 ✧ Silêncio✧ Amanda Higen

Quando a sua mente silencia, você consegue ouvir o mundo ao seu redor.

Clichêzão esse, né?

Mas pior é que é verdade.

Quando você consegue não prestar atenção aos seus pensamentos, você começa a ouvir tudo ao seu redor.

Quando eu era adolescente, conseguia praticar o zazen com certa facilidade, mas depois me desconectei dessa vibe.

Agora, burra velha, cá estou eu novamente batendo nesta porta.

O zen não ressoa mais comigo, mas tenho bebido em diversas fontes.

Não sei a sua, mas a minha mente é tão barulhenta quanto uma feira livre. Tenho sempre 4 ou 5 vozes diferentes debatendo assuntos aleatórios ao mesmo tempo enquanto 2 músicas tocam sem parar ao fundo. Se alguém me descreve qualquer coisa, automaticamente sou sugada para esta descrição, e vejo tudo com muita clareza.

Então, as técnicas de Não Pensar do Zazen começaram a ficar impossíveis para mim.

Parti para meditação guiada, e foi muito bom - pelo menos minha mente era transportada para uma coisa só por alguns instantes. Hoje posso dizer que já consigo ficar por 10 minutos em silêncio mental.

E com isso, percebi que comecei a "escutar" coisas ao meu redor.

Sentada no meu jardim, ouvi 2 plantas.

Sentada perto do meu dog, ouvi que ele queria biscoitos da minha irmã.

As informações estão aí, ao seu redor. Se você conseguir vencer a barreira do som da sua própria mente, você encontrará um mundo de respostas interessantes.

Gostaria de poder dar a receita do bolo, mas acho que este é um processo bem particular, e cabe a você experimentar o que funciona ou não.

Se tentar não pensar em nada te deixa estressadෆ, talvez ouvir meditações guiadas curtinhas possam te ajudar a focar em uma só coisa.

Talvez fazer uma oração te conecte a este estado de presença.

Ou ouvir uma música.

Ou simplesmente sentar perto de uma planta.

Comece com poucos minutos (1 minuto hoje, 2 minutos na semana seguinte) e vá aumentando conforme o seu coração sentir.

Mas não deixe de treinar- faz bem para você e faz bem para o mundo.

Deixo aqui uma sugestão de meditação guiada de 14 minutos com nosso brother J.C (Jesus Cristo), feita pelo Yuri Levy. Você pode ouvir de noite, antes de deitar, ou em algum momento propício durante seu dia.

Excelente sexta para nós :)

Higen