08/04/2024 ✧ Uma Semana de Recolhimento & Renovação

Alma sensível do meu coração 🤍 quero dar pra você que me lê, algumas sugestões de como levar essa semana em específico. Hoje temos um forte eclipse, e poder incorporar algumas práticas simples de recolhimento pode ser uma oportunidade valiosa nesse tempo auspicioso de atualização. Vamos?

Você não precisa se exigir demais, veja o que ressoa dentro de você

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o que é possível, dentro da tua agenda. Ok?

☀️ Intenção • pode parecer bobo mas é muito importante: qualquer uma das escolhas que você fizer, será preciso deixar claro pra si mesm◇ que esse é um presente que você está se dando; que é um agradinho, um gesto de autocuidado porque você merece muito.

🌑 Evite ao máximo o digital • Reduza o uso de dispositivos eletrônicos e redes sociais. Faça algumas substituições, ao menos essa semana. Pegue aquele livro pra ler, pinte um quadro, faça uma escultura, monte uma coreografia, vá para a natureza!

E sempre que você for pro digital crie um gatilho relaxante - por exemplo: toda vez que você entrar no Instagram, você vai fazer 7 r respirações profundas até o abdômen, pendendo um pouco o ar e soltando e relaxando toooodo o corpo.

☀️ Meditação • Essa semana pode ser mais caprichadinha, bora? 3 vezes por dia: manha tarde e noite. O tempo, fica a teu critério. Seja gentil pra fazer essa escolha, você pode escolher até mesmo 5 minutinhos, pode escolher até UM minuto. Não tem problema. Escolha um tempo que você SABE que poderá cumprir - e cumpra. 🥰

🌑 Alimentação • se possível, evite produtos toxicos, bebida alcoólica, açúcar refinado, industrializados, animais... o que for possível, somente por essa semana. E beba muita água! Se não tem o costume, ande com uma garrafinha com você ou ponha o telefone pra deletar de hora em hora pra beber ao menos um copo.

☀️ Gratidão ▪︎ Pratique a gratidão quantas vezes for possível, reconhecendo as bênçãos de cada momento. Isso vai elevar tua vibração e facilitar que você integre melhor a atualização que está acontecendo.

Com esses passos simples, a travessia dessa semana pode ser mais leve e prazerosa. Pegue leve com você. Não invente muita coisa extra pra dar conta. 🤍

Estamos junt♡s tá? 🥰

Então tá

Beijo no coração

MÚSICA: Tvameva CLIQUE AQUI para ouvir no Spotify